Закрыть ... [X]

30 СОВЕТОВ по ВЫЖИВАНИЮ в S.T.A.L.K.E.R.: DEAD AIR

Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить

1. Есть 5-6 раз в день

На самом деле, намного важнее просто вычислить общее количество калорий, которые тебе нужно употребить в течение дня. Согласно одному из исследований, женщины, которые едят три раза в день, не забывая о калориях  необходимом количестве углеводов и белков, а также полезных продуктах, весят примерно столько же, как и тех, кто питаются по модной нынче дробной системе.

правила здорового питания

2. Есть овощи и фрукты по 5-6 раз в день

На самом деле, чтобы вложиться в требуемую норму фруктов и овощей, достаточно просто добавлять эти продукты к обеду, завтраку и ужину в виде одной из составляющих гарнира. Например, в кашу на завтрак можно добавить ягоды и фрукты, а к мясу на обед отлично подойдут помидоры или же овощной суп в качестве первого блюда.  

В ТЕМУ: 7 простых, но очень важных правил здорового питания

правила здорового питания

3. Избегать жирной пищи

Не все жиры плохо влияют на фигуру. Не стоит избегать "хороших» жиров", содержащихся в растительных маслах, орехах, а также морской рыбе - ведь по иронии судьбы именно их дефицит может привести к ожирению. Что же касается жиров от жареной пищи, фастфуда и маргарина, то от их и вправду лучше стараться не допускать в своем меню.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: питание до и после тренировки. мега лайфхаки для каждого спортсмена, обязательно смотреть качкам.



Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить
Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить

2019 год - Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить
2019 год - Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить

Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить рекомендации
Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить советуем

Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить картинки
Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить картинки

Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить новые фото
Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить новейшие фото

Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить изоражения
photo Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить изображения

Смотреть Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить видео
Смотрите - Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить видео

Смотреть Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело нарушить видео
Обсуждение по теме: Топ-3 правила здорового питания, которые можно смело , top-3-pravila-zdorovogo-pitaniya-kotorye-mozhno-smelo/


Related News

Влад Ульянич рассказал, как правильно выбирать подарки для любимого человека
У Кары Делевинь и Mulberry есть секрет
Классический костюм — элегантно и женственно
Как стать стильной девушкой
Ищи меня: брелок, который не даст потеряться в толпе и глуши
Белла Хадид тоже признана лучшей моделью 2019 года
Косметологи рекомендуют: правильный уход за кожей после 40 лет
Мужчина летом: идем на запах



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ