Закрыть ... [X]

5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть

14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда

Клубника

Клубника содержит мало калорий, зато много витаминов, минералов и антиоксидантов. Их употребление связано с улучшением здоровья сердца, стабилизацией уровня сахара в крови и профилактикой рака.

Черника

Обладает теми же достоинствами, что и другие ягоды, но при этом еще улучшает память и защищает организм от окислительных повреждений.

Темный шоколад

Шоколад с содержанием какао более 70%  - это именно те сладости, которые можно себе позволить. Его употребление может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает работу мозга и защищает кожу от солнца.

В ТЕМУ: 6 причин есть овсянку каждое утро

Темный шоколад

Миндаль

Несмотря на высокое содержание жиров и калорий, миндаль может помочь снизить вес. Ведь он содержит именно полезные жирные кислоты, которые помогают сердцу быть здоровым. Кроме этого, миндаль хороший источник белка , витамина Е, марганца и магния.

Фисташки

Если не есть эти орешки пачками, то они станут хорошим источником высококачественного белка, а также витаминов группы В, фосфора, калия и железа.

Вишни

Вишни содержат питательные вещества, которые могут защитить от многих болезней, включая рак, болезни сердца, сахарного диабета 2 типа и болезнь Альцгеймера.

В ТЕМУ: О чем расскажет твоя любимая еда: 7 неожиданных научных открытий

правильное питание

Манго

Эти тропические фрукты содержат растворимые волокна и широкий спектр антиоксидантов, а также большое количество витамина А (бета-каротин) и витамина С. Кроме того, они имеют низкий гликемический индекс, что поддерживает уровень сахара в норме.

Сыр

Большинство сыров содержат большое количество белков и жиров. Также сыр богат несколькими витаминами и минералами, такими как кальций, витамин B12, фосфор, селен и цинк.

Авокадо

Авокадо – это источник здоровых мононенасыщенных жирных кислот, антиоксидантов и клетчатки. Они также содержат много витаминов группы В, витамин К, калий, медь, витамин Е и витамин С. Особенно полезны авокадо для сердца.

В ТЕМУ: 10 мифов о правильном питании, которые пора развенчать

полезные перекусы

Попкорн

Не все знают, о том, что попкорн можно относить к цельнозерновым продуктам. А значит он сохраняет в себе все преимущества зерен кукурузы. Поэтому не отказывай себе в небольших количествах этого лакомства. Но только без добавок и большого количества соли! 

Взбитые сливки

Ученые доказали, что употребление в пищу молочных продуктов с высоким содержанием жира, уменьшает количество жира, собирающегося на твоем животе и талии. Но не переусердствуй: немного взбитых сливок в кофе или с фруктами будет достаточно.

Йогурт

Натуральный йогурт – это полезный источник белка и  кальция. Но не покупай готовые йогурты с добавками, лучше добавь туда фрукты, орехи и хлопья на свой вкус.

Арахисовое масло

Эту традиционную американскую пищу можно найти и на полках наших супермаркетов. Употребление арахисового масла в небольших количествах даст тебе порцию многих витаминов и минералов, таких как витамины группы В, медь, марганец, витамин Е, фосфор и магний.

В ТЕМУ: 8 продуктов питания, которые за 3 дня вернут организму энергию и бодрость

арбуз

Арбуз

Еще один фрукт  с низким содержанием калорий, который содержат нужные растительные соединения, такие как ликопин и цитруллин. Арбузы и арбузный сок могут понизить кровяное давление, повышают чувствительность к инсулину и уменьшают болезненность мышц после физической нагрузки.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 15 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НЕ ТОЛСТЕЯ



14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда
14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда

2019 год - Полезный перекус: 14 продуктов, которые нужно ввести в свой рацион
2019 год - 14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда

14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда рекомендации
14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда рекомендуем

14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда картинки
14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда картинки

14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда новые фото
14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда новейшие фото

14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда изоражения
photo 14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда изображения

Смотреть 14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда видео
Смотрите - 14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда видео

Смотреть 14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда видео
Форум по теме: 14 здоровых продуктов, которые вкуснее фастфуда, 14-zdorovyh-produktov-kotorye-vkusnee-fastfuda/


Related News

Кейт Уинслет сыграет во второй части Аватара
Редкие кадры: Рианна поделилась трогательными снимками с семейного архива
Розы, сирень, фиалки Какие цветы дарить согласно знаку Зодиака
Беременная Ксения Собчак впервые рассказала о том, как готовится к родам
Hot Modern: что стоит за успехом HM
Вне времени и сезона: окрашивание 1 во всем мире
Шампанское на ночь: бывший повар королевы поведал о ее рационе
5 признаков, что твой мужчина тиран и от него нужно бежать
Куртка косуха 2019: 20 трендовых вариантов



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ